VR Angsttherapie
in Würburg

Angsttherapie

Angst gehört zu den grundlegenden menschlichen Emotionen und erfüllt eine wichtige Schutzfunktion. Sie macht uns aufmerksam auf mögliche Gefahren und bereitet den Körper auf Flucht, Kampf oder Erstarrung vor. In einer „normalen“ Ausprägung ist Angst also etwas ganz Natürliches und klingt nach einer Bedrohung in der Regel rasch wieder ab.

"Angst gehört zu einem gesunden menschlichen Erleben"

Manchmal kann Angst jedoch so stark oder so häufig auftreten, dass sie den Alltag spürbar belastet. Bestimmte Situationen, Orte oder Tätigkeiten werden dann gemieden oder nur unter großer Angst und Anspannung bewältigt. Das kann persönliche, soziale oder berufliche Bereiche beeinträchtigen und mit erheblichem Leidensdruck verbunden sein [3].

Flugangst, die einem die Freude am Reisen nimmt und schon Tage vorher Stress auslöst.

Angst vor Vorträgen, die uns genau dann ausbremst, wenn es zählt.

Höhenangst, die selbst Brücken zur täglichen Belastung werden lässt.

„Doch das muss so nicht bleiben.“

Wenn Ihre Ängste Sie daran hindern, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es möchten, kann eine gezielte Therapie helfen. Ein bewährter Ansatz ist die Expositionstherapie: In einem geschützten Rahmen wird die gefürchtete Situation schrittweise und therapeutisch begleitet aufgesucht, statt sie zu vermeiden.

Im therapeutischen Prozess der VR-Angsttherapie in Würzburg geht es darum:

Mechanismen von Angst besser zu verstehen
Neue Erfahrungen im Umgang mit angstauslösenden Situationen zu machen
Zu überprüfen, wie bedrohlich die Situationen tatsächlich erlebt werden
Wahrzunehmen, wie sich Angstreaktionen im Verlauf verändern können
Eigene wirksame Strategien im Umgang mit Angst zu entwickeln

„Mit dem Ziel, schrittweise mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag zu gewinnen.“

Zahlreiche Studien legen nahe, dass die Expositionstherapie bei Angststörungen wirksam ist [z.B. 4]. In aktuellen Leitlinien wird sie als zentraler Bestandteil der Behandlung von Angststörungen empfohlen [5].

VR in der Angsttherapie

Das Expositionsverfahren in virtueller Realität (VR) bietet für die Angsttherapie eine moderne und schonende Möglichkeit: Mithilfe einer VR-Brille können angstauslösende Situationen realitätsnah, aber zugleich sicher und kontrolliert erlebt werden. So kann der Einstieg erleichtert und die Hemmschwelle gesenkt werden.

„Realitätsnahe Exposition unter sicheren und kontrollierten Bedingungen.„

Studien legen nahe, dass VR-gestützte Exposition in ihrer Wirksamkeit mit klassischen Expositionsverfahren vergleichbar ist [z.B. 6]. Zudem berichten Betroffene von einer guten Akzeptanz dieses Ansatzes [z. B. 7].

Auf einen Blick:

Ihre Vorteile auf einen Blick

WDie VR-gestützte Angsttherapie bietet viele Vorteile gegenüber der herkömmlichen Exposition:

Niedrigere Einstiegshürden:
VR-Exposition wird von Betroffenen als weniger bedrohlich erlebt als reale Situationen, was den Einstieg erleichtert.
Realitätsnah: angstauslösende Situationen lassen sich lebensnah und kontrolliert erleben.
Wissenschaftliche Wirksamkeit: Studien legen nahe, dass VR-gestützte Exposition in ihrer Wirksamkeit mit klassischen Expositionsverfahren vergleichbar ist.
Wiederholbarkeit & Kontrolle: Situationen können flexibel wiederholt und jederzeit unterbrochen werden.
Alltagsnähe: Alltagssituationen wie Fliegen oder das Sprechen vor Publikum können realistisch abgebildet werden.

Diese Eigenschaften machen VR-Exposition zu einer modernen und niedrigschwelligen Möglichkeit, Menschen im therapeutischen Prozess beim Umgang mit Ängsten zu unterstützen.

Wann VR eingesetzt werden kann

gzburzbuVR-gestützte Exposition kann bei verschiedenen Ängsten eingesetzt werden, z.B.:

Spezifische Phobien: z. B. Höhenangst, Spinnenangst oder Flugangst
Soziale Ängste: z. B. Angst vor Vorträgen oder Gesprächen mit anderen
Agoraphobie: z. B. Angst vor belebten Plätzen oder öffentlichen Verkehrsmitteln

VR kann insbesondere dann sinnvoll sein, wenn eine reale Konfrontation schwer umsetzbar ist (z.B. aus logistischen Gründen) oder wenn die Hemmschwelle für eine direkte Exposition (noch) zu hoch ist.

Ihre Angst ist nicht dabei?

Gerne schauen wir gemeinsam, ob und wie VR-gestützte Exposition in Ihrer individuellen Situation sinnvoll eingesetzt werden kann. Auch spezifische Auslöser lassen sich häufig gezielt simulieren.

Oder vereinbaren Sie direkt ein kostenloses Erstgespräch – telefonisch oder persönlich in meiner Praxis für VR-Angsttherapie in Würzburg. In diesem Gespräch können wir uns kennenlernen, offene Fragen besprechen und gemeinsam herausfinden, ob eine VR-Therapie ein geeigneter Ansatz für Sie ist.

Mehr Einblicke in meine Arbeit

Auf Instagram und Facebook teile ich immer wieder Einblicke in meine Praxistätigkeit, beantworte häufige Fragen und kläre über die Behandlungsmöglichkeiten mit VR bei Angst auf. Ich freue mich, wenn Sie vorbeischauen.